ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)
แนวคิดของ ASMR มีมานานแล้ว ASMR เกิดขึ้นในปี 2007 เมื่อผู้คนในโลกออนไลน์เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับASMR จนกระทั่งในปี 2010 เมื่อ YouTuber Jennifer Allen บัญญัติคำนี้ขึ้น และทุกอย่างก็แพร่หลาย
ASMR ส่งผลต่อสมองอย่างไร
สำหรับคุณ ASMR คือความรู้สึก สำหรับนักวิจัย มันเกี่ยวข้องกับวิธีที่สมองของคุณตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่าง
ในการศึกษาวิจัยในปี 2023 ผู้เข้าร่วม 30 คนได้รับการถ่ายภาพสมองในเครื่อง MRI ขณะดูวิดีโอ ASMR เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อผู้เข้าร่วมรู้สึกถึงความรู้สึกเสียวซ่าแบบคลาสสิก สมองของพวกเขาจะแสดงกิจกรรมในบริเวณที่ควบคุมอารมณ์และความเห็นอกเห็นใจ
ASMR อาจทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนประสาทบางชนิด ผู้คนรายงานว่ารู้สึกง่วงนอน สบายใจ และผ่อนคลายด้วย ASMR และฮอร์โมนประสาทอย่างโดปามีน ออกซิโทซิน และเอนดอร์ฟินมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกเหล่านี้
- ช่วยลดความเครียด: เสียงที่นุ่มนวลและการกระทำที่ซ้ำๆ ของผู้สร้าง ASMR สามารถช่วยให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ลดระดับความเครียดในชีวิตประจำวัน
- ช่วยในการนอนหลับ: หลายคนใช้ ASMR เพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น เนื่องจากมันสามารถสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและผ่อนคลาย
- บรรเทาอาการวิตกกังวล: สำหรับบางคน การฟังเสียง ASMR อาจช่วยลดอาการวิตกกังวล ทำให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น
- เพิ่มสมาธิ: บางคนพบว่าเสียง ASMR ช่วยในการสมาธิขณะทำงานหรือเรียน
- ส่งเสริมอารมณ์ดี: การฟัง ASMR อาจกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นโดรฟินในร่างกาย ส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น
