วิธีคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)
สูตร
ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนัก (กิโลกรัม) ÷ ส่วนสูง (เมตร)²
ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนัก (กิโลกรัม) ÷ ส่วนสูง (เมตร)²
เกณฑ์การประเมินดัชนีมวลกาย
ต่ำกว่า 18.5 : น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
18.5 – 22.90 : น้ำหนักปกติ
23 – 24.90 : น้ำหนักเกิน
ตั้งแต่ 25 ขึ้นไป : โรคอ้วน
คำนวณหาค่า BMI ของคุณ
📊 ค่า BMI บอกอะไรเราได้บ้าง
ระดับรูปร่างและสัดส่วน: บอกได้ว่าน้ำหนักตัวสัมพันธ์กับส่วนสูงหรือไม่
| ค่า BMI | แปลผลความหมาย | ภาวะสุขภาพ |
|---|---|---|
| น้อยกว่า 18.5 | ผอม / น้ำหนักน้อย | เสี่ยงขาดสารอาหาร |
| 18.5 – 22.9 | น้ำหนักปกติ | สุขภาพดี |
| 23.0 – 24.9 | น้ำหนักเกิน / เริ่มท้วม | เริ่มมีความเสี่ยงสะสม |
| 25.0 – 29.9 | โรคอ้วนระดับที่ 1 | ความเสี่ยงต่อโรคสูงขึ้น |
| 30.0 ขึ้นไป | โรคอ้วนระดับที่ 2 ขึ้นไป | ความเสี่ยงต่อโรคสูงมาก |
ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: ค่า BMI ที่สูงเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงไขมันพอกตับ
⚠️ ข้อจำกัดของค่า BMI
- ไม่ใช่วัดไขมันโดยตรง: นักกีฬาหรือผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก อาจมีค่า BMI สูง แต่ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคอ้วน
- ไม่บอกการกระจายตัวของไขมัน: คนที่มีค่า BMI ปกติ อาจมีไขมันสะสมในช่องท้องสูงได้ (อ้วนลงพุง) จึงควรวัดรอบเอวร่วมด้วย
เอกสารอ้างอิง / แหล่งที่มาข้อมูล :
1. คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. บริการทางการแพทย์และบทความให้ความรู้สุขภาพ
1. คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. บริการทางการแพทย์และบทความให้ความรู้สุขภาพ
