วันอาทิตย์อาจเป็นวันที่พิเศษสำหรับใครหลายคน บางคนอาจพักผ่อน อ่านนิยาย ท่องโซเชียล และดูหนังซีรี่ย์จาก Netflix แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันก็เป็นวันที่ดีสำหรับการวางแผนงานเพื่อความเตรียมพร้อมในสัปดาห์ต่อ ๆ การใช้เวลาในวันหยุดควรจะใช้เวลาทุกวินาทีให้คุ้มค่าที่สุด เพราะเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว แล้วเราจะเริ่มต้นอย่างไร มาลองดูวิธีดังต่อไปนี้
1. เปลี่ยนความคิดว่าวันอาทิตย์ให้เป็นวันแรกของสัปดาห์
คุณสามารถเริ่มต้นงานในสัปดาห์ก่อนได้โดยการเตรียมงานในวันอาทิตย์
การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ ทำในสิ่งที่คุณทำได้ในวันอาทิตย์ จะทำให้ช่วงที่เหลือของสัปดาห์ไม่ทำให้คุณเครียดจนเกินไป
- การเตรียมอาหาร
คุณจะประหยัดเวลาได้มากด้วยการซื้อของชำและเตรียมอาหารให้เสร็จในวันอาทิตย์สำหรับสัปดาห์หน้า
เป็นโอกาสใหม่ ๆ ของคุณในการค้นหาสูตรอาหารใหม่ๆ และการตัดสินใจในการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เอาใส่ในตู้เย็นด้วยอาหารแสนอร่อยที่พร้อมรับประทาน การเตรียมอาหารล่วงหน้าจะช่วยประหยัดเงินได้
เคล็ดลับ: คุณอาจเขียนรายการเตรียมอาหารที่คุณต้องการในสัปดาห์ที่จะถึงก่อนที่คุณจะเดินทางไปซื้อที่ร้าน และอย่าลืมวางแผนทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพด้วย
- วางแผนสัปดาห์ของคุณ
บางครั้งก็เป็นการดีที่จะนำงานที่สำคัญที่สุดของคุณลงกระดาษโดยการเลือกใช้อุปกรณ์ในการจดโน๊ตที่ง่ายขึ้น เช่น สมุดจด กระดาษโพสต์อิท และควรวางแผนหรือเนื้อหาให้เป็นระเบียบ จะเป็นในส่วนหัวข้อ เนื้อหา หรือสรุป จะทำให้โน๊ตของคุณนั้นดูน่าอ่าน และอ่านง่ายขึ้น
ควรเจาะจงและลงรายละเอียดให้มากที่สุด สิ่งนี้จะเป็นการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างแท้จริง และทำให้คุณรู้สึกมีระเบียบมากขึ้น นอกจากนี้ควรวางแผนกิจกรรมทางโซเชียลและเวลาการออกกำลังกายของคุณทุกสัปดาห์
- จัดลำดับความสำคัญรายการที่ต้องทำ
อย่าลืมจัดลำดับความสำคัญของรายการสิ่งที่ต้องทำตามลำดับความเร่งด่วนและความสำคัญ
ควรทำเครื่องหมายงานที่สำคัญที่สุดก่อน
จดจ่อแค่เพีงรายการเดียวและหลีกเลี่ยงการใช้โพสต์อิทจนรกเกินไปบนหน้าจอคอมพิวเตอร์และพื้นที่บนโต๊ะทำงานของคุณ
คนที่ประสบความสำเร็จหลาย ๆ คน จะใช้เวลาไปกับการเตรียมตัวรับมือกับสัปดาห์ถัดไป โดยอาจใช้เวลาสั้นๆ เพียง 10 นาที ในวันอาทิตย์ เพื่อดูว่าในสัปดาห์ถัดไปมีภาระงาน มีนัดหมายอะไรที่ต้องทำบ้าง อาจจะจดโน๊ตสั้นๆ เพื่อเตรียมความพร้อมไว้กับวันจันทร์ที่จะมาถึง
- เคลียร์อีเมลให้เป็นศูนย์
กล่องจดหมายที่แออัดจะทำให้เราอึดอัด เราสามารถใช้เวลาในวันอาทิตย์ในการตอบกลับอีเมล กรองสแปม และเก็บอีเมลไว้ในโฟลเดอร์ต่างๆ
เคล็ดลับ: จัดระเบียบและทำความสะอาดในหน้าเดสก์ท็อปของคุณในขณะที่คุณใช้งาน
- ใช้เวลาในการตั้งเป้าหมาย
ลองหยุดและไตร่ตรองชีวิตของคุณ ในสัปดาห์ที่เพิ่งผ่านไป และทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าสู่ความฝันและเป้าหมายสูงสุดในชีวิตของคุณ เปรียบเหมือนการก้าวเล็ก ๆ ในทุกวันที่สอดคล้องกับเป้าหมายใหญ่หรือความฝันของเรา
การสะท้อน นึกภาพ และจดบันทึก เช่น
ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน
คุณอยากอยู่ที่ไหน
และสัปดาห์หน้าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเข้าใกล้ความฝันมากขึ้น
อาจใช้เอกสาร Google ไดรฟ์โดยมีเป้าหมายทั้งหมดสำหรับครั้งต่อไป…
แบ่งเป้าหมายใหญ่ของคุณออกแล้วแยกเป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง
- ฝึกการดูแลตนเอง
อย่าปล่อยวันอาทิตย์ผ่านไปโดยไม่ได้มีการฝึกฝนการดูแลตัวเอง การจัดเวลาให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก
อาจเป็นการอาบน้ำอุ่นฟองสบู่ การทำสมาธิ อ่านหนังสือ การเดินไกล ฟังพอดแค จดที่คุณชื่นชอบ หรือออกไปทานข้าวเย็นกับสามีหรือเพื่อนสนิทของคุณ
ไม่ว่าการดูแลตัวเองจะเป็นอย่างไร ให้ทำทุกวันอาทิตย์ (ควรทำวันละนิดละหน่อย)
- ทำความสะอาดบ้านของคุณ
การเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยบ้านที่สะอาดสะอ้านถือเป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่ง
คุณคงไม่อยากเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยโต๊ะทำงานหรือบ้านที่รกๆ ดังนั้นควรใช้เวลา 30 นาทีทุกวันอาทิตย์ในการขจัดสิ่งสกปรก ดูดฝุ่น และล้างจาน
คุณจะมีความสุขมากขึ้นหากสภาพแวดล้อมและพื้นที่ในบ้านของคุณไม่รกแลดูสะอาด
คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดทุกมุมของบ้านก็ได้ แค่ต้องใช้เวลาสักหน่อย
การเริ่มต้นสัปดาห์อย่างสะอาดสะอ้าน ผ่อนคลายและผ่อนคลาย
วันอาทิตย์ไม่ได้หมายถึงการเครียด แต่เหมาะสำหรับการเตรียมการและเป็นการเริ่มต้นเตรียมการทำงานล่วงหน้า
จำไว้ว่า วันอาทิตย์ยังคงเป็นวันพักผ่อน ดังนั้นอย่าลืมกำหนดวันหยุดในการทำงานของคุณ
สิ่งที่บางคนชอบทำในช่วงพักงาน อาจจะเป็นการกินช็อคโกแลต หรือจะกินอะไรดี ๆ ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ไปเดินเล่น จดบันทึก หรือดูซิทคอมเรื่องโปรด
ที่มา
www.shedreamsallday.com
